FC2ブログ
topimage

2010-06

睡眠のすすめ - 2010.06.01 Tue

いつも10時に寝ている私から
今日は睡眠の大切さを少しお伝えします。

よく聞いてくださいよ。
「寝ないと太ります!」

眠りを減らすと食欲を抑制する”レプチン”
というホルモンが減り、食欲を増す”グレリン”
というホルモンが増えます。
すると今度は、人を覚醒させて、食欲を増す
”オレキシン”という物質を分泌する
神経細胞が興奮するのです。

だから「起きて食べる」ことになります。
ダイエットといいながら、運動や食事にばかり
気をつけていても、眠りの重要性を知らないと
肥満対策はできません。

しかし「寝ると痩せる」とは言ってません。(笑)
寝すぎても太るといわれていますから
要は適切な睡眠というのが、大切だということです。

でもちゃんと寝るだけで健康に、美容にいいなんて
夢のようじゃ、ありませんか。^^

「せまい日本、そんなに急いでどこへゆく」です。
どんなに忙しかろうが、毎日の生活を支えてくれる
脳には優しくしてあげたいですね。

おっと、また10時が近くなってきました。
脳の”シャッター”がそろそろ降りてきそうな予感です。
ぐっすり眠って、また明日フル回転でお会いしましょう!



NEW ENTRY «  | BLOG TOP |  » OLD ENTRY

プロフィール

Amy

Author:Amy
講師歴まもなく20年
漢方、薬草(ハーブ)、精油と
香りのちからに魅せられて
ふと気づくとここにいました。

カテゴリ

お知らせ (65)
アロマテラピー (71)
講座情報 (89)
つぶやき (71)
気づき (5)

最新記事

最新コメント

月別アーカイブ

リンク

このブログをリンクに追加する

検索フォーム

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR