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2010-11

身体と心の健康 - 2010.11.10 Wed

急に寒くなったせいか、近頃周りに
風邪をひいている人が増えました。

忙しくしすぎていたり、疲れがたまっていたり
寝不足もストレスも免疫力を落とすことは
よく知られていますね。

長年アロマテラピーの講師などをしていると
実は、うっかり風邪もひけません。(笑)
予防重視のヘルスケアとして、
まさにアロマテラピーを推奨している身だからです。

私の健康法は、やはり十分な睡眠をとることでしょうか。
さらに早寝早起きで、よく笑い、ポジティブな精神状態を
維持するよう心がけています。
もちろん免疫アップのアロマケアも欠かせませんね。

現代社会は、とにかく忙しい人が多いです。
仕事に、学び事に、プライベートにと、みんな
めまぐるしい日々を送っている。
しかし忙しいというのは多くの場合、
どうも”心が”忙しいようです。

気持ちがいっぱい、いっぱいのせいで
家族や子供さんの話を背中で聞いたりしていませんか?
コミュニケーションは面と向かって行うもの。
ほんの数分手を止めて、相手におへそを向けましょう。^^

また身体を疲れさせると、免疫力が下がるばかりでなく
気持ちがネガティブになりがちですから
自分のために十分な休息をとることをお勧めします。(^^)
身体を思いやることが、心の健康にもつながるわけです。

どんなに忙しくしていても「心はのんびり晴れ晴れ」と
常に目標に向かって、ポジティブに前進していたいものですね。




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Amy

Author:Amy
講師歴まもなく20年
漢方、薬草(ハーブ)、精油と
香りのちからに魅せられて
ふと気づくとここにいました。

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