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2021-04

エコな運動 - 2012.02.04 Sat

今年になってから、毎日続けていることがあります。
それは私が今年のモットーにした「運動」です。

しかし私の「運動」は特殊かもしれません。
時間がなくて、寒がりで、めんどくさがりの人にも
できる(あ、すみません。全部私です)運動なのです。

寒い日が続いているので、ここで私流運動法を
ご紹介したいと思います。

朝起きて、
寒い・顔がねぼけている・髪が爆発していても大丈夫。
場所はどこでもかまいません。
自分の部屋でも、リビングでも、ベランダでも。
軽く「ラジオ体操」のまねごと?をしたあと、
その場でジョギング(足踏み)を始めます。
室内だったら、壁のほうを向いて目に浮かべます。

―そう、あなたが走りたい場所はどんなところでしょうか。

美しい緑の木立の中、(桜並木、海岸の白い砂浜、静かな山道…)
さらさらと葉っぱが擦れる音(鳥の声、波の音…)
頬にあたる心地よい風(緑の匂い、咲き乱れる花の香り…)

そんなことをしっかり想像しながら
10~15分も「走る」と体もすっかり温まって
気分爽快!エアコン不要!
節電にもなります。(笑)

以上、大変“お得な”運動法のご紹介でした。(^^)

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Author:Amy
講師歴まもなく20年
漢方、薬草(ハーブ)、精油と
香りのちからに魅せられて
ふと気づくとここにいました。

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